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澄心靜念

這裡是向各位介紹靜觀和一些練習,以下的內容均以超連結的方式,帶大家參加幾個機構的線上練習,方便大家初次嘗試。資料是來自不同的機構,鼓勵日後可以參加相關的自學課程。

一切版權,均屬有關機構所有,敬請留意。

認識什麼是靜觀?

以下的內容是來自賽馬會「樂天心澄」 JC PandA的介紹。

一切版權,均屬有關機構所有,敬請留意。

靜念示範

請選擇短片,片長在 5分鐘 內。

靜觀教養﹕修補親子關係(Mameshare 靜觀Share 系列)

3:15

學習減壓學靜觀

5:42

雙手呼吸練習(香港電台 上網問功課 同行抗疫 第二十一集)

3:35

8. newlife.330 心情唔好壓力大到透唔到氣

4:54

9. newlife.330 用靜觀方法品嚐食物的第一啖

5:00

更多靜念練習:

新生精神復康會 newlife.330
https://newlife330.hk/

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