top of page

澄心靜念

這裡是向各位介紹靜觀和一些練習,以下的內容均以超連結的方式,帶大家參加幾個機構的線上練習,方便大家初次嘗試。資料是來自不同的機構,鼓勵日後可以參加相關的自學課程。

一切版權,均屬有關機構所有,敬請留意。

認識什麼是靜觀?

以下的內容是來自賽馬會「樂天心澄」 JC PandA的介紹。

一切版權,均屬有關機構所有,敬請留意。

靜念示範

請選擇短片,片長在 5分鐘 內。

靜觀教養﹕修補親子關係(Mameshare 靜觀Share 系列)

3:15

學習減壓學靜觀

5:42

雙手呼吸練習(香港電台 上網問功課 同行抗疫 第二十一集)

3:35

2. Mindful Sitting (Audio File)

4:58

新生精神復康會 newlife.330

所需時間86:36

4. Three-step Breathing Space (Audio File)

3:00

4. newlife330 嘗試用新的態度來行路

5:00

更多靜念練習:

新生精神復康會 newlife.330
https://newlife330.hk/

bottom of page