我們在生活中會遇難以預料的事，或許會令人有失神的一刻。譬如，我們日復日的去解決問題，卻又遇上新的挑戰。生活上總會遇上某些困難或狀況，令你糾結於不舒服的情緒或思想當中。另一方面，我們有時會因為某些情況，令自己筋疲力竭。大概，你也希望可以離開那些焦慮、煩躁、恐懼、氣餒、慌亂或是麻木的狀態，回到此時此刻。在「定神養息」這部份，我們會分享一些方法，提示你去尋找適合自己的方法。這些方法概括為「思維精神」、「身體感官」及「自我開解」三類。如果你只想定一定神，你也可以聆聽音樂，緩解心情。

         誰也都需要「定神養息」，尋找你喜歡的方法，來一趟探索旅程吧。

 

備註: 思維精神(Mental)、身體感官(Physical) 及自我開解(Soothing) 三類 (Najavits L. M, 2002).